Pilihan menu tunggal sampai 4 bintang sebagai MPASI awal si buah hati

Untuk Moms newbie mungkin masih banyak bingung tentang pemilihan MPASI awal. Sedikit sharing ya, beberapa menu pilihan yang bisa Moms pilih

Menu Tunggal

Di awal Moms memberikan  asupan makanan selain ASI,  berikan makanan dengan menu tunggal terlebih dahulu untuk melihat reaksi alergi terhadap makanan tertentu atau tidak. Hal ini juga berhubungan dengan memperkenalkan rasa pada si kecil. Biasanya menu tunggal disusun selama 7 hari.

Nasi Tim

Menu makanan tunggal ini terdiri satu macam saja, dan berbeda – beda untuk minggu berikutnya. Misalnya, untuk satu minggu pertama menu makanan yang disiapkan nasi tim. Nasi seperti bubur yang ditambah bumbu garam dapur yang halus. Suapi si kecil makanan tunggal tersebut selama satu minggu 3 kali sehari. Hal ini untuk melatih si kecil dengan makanan selain ASI sambil memperkenalkan rasa

Kentang

Minggu  ke dua, berikan kentang yang dimasak diatas nasi. Ini bertujuan untuk mempertahankan gizi kentang sebagai karbohidrat disandingkan dengan nasi. Kupas kulitnya lalu haluskan menggunakan sendok beri bumbu garam dapur yang halus sedikit. Lidah si kecil akan menyesuaikan dengan menu baru. Jika tidak terjadi alergi atau semacamnya lanjutkan pemberian menu tunggal nya kembali dengan bahan yang lain.

Oat meal

Bubur oat meal dicampur air panas, diaduk merata dan didinginkan. Menu ini menambah kombinasi rasa dari nasi tim dan kentang. Menu ini bisa dibuat selama sepekan.

Menu  2 bintang

Menu apa sih? Maksudnya Moms, menu yang sudah dicampur. Karena si kecil aman – aman saja dengan menu tunggalnya, tidak terjadi alergi atau indikasi – indikasi lain yang mengkhawatirkan kita lanjut dengan penambahan menu.

Nasi tim campur sayur bayam

Nasi tim tentu saja sudah dikenal si kecil, untuk mengkombinasikan menu, tambahkan sayur bayam yang sudah ditumis. Blender dan campurkan dengan nasi tim. Bubuhi garam halus secukupnya. Nasi tim yan sudah dicampur blenderan sayur bayam dihaluskan dengan sendok. Setelah halus suapi si kecil dengan menu barunya

Nasi tim campur wortel

Besoknya ganti sayur bayam dengan wortel. Sama seperti sayur bayam, wortel ditumis dulu baru dihaluskan dengan blender. Campurkan ke dalam nasi tim. Giling dengan menggunakan sendok. Bumbui dengan garam halus. Menu 2 bintang terbaru siap disajikan

Nasi tim campur kentang

Biasanya ini menu pavorit si kecil. Kombinasi kentang dan nasi yang mengenyangkan membuat ketagihan. Kita yang mencicipinya saja tak bosan unuk mencicipi. Sebenarnya komposisi nasi dan kentang sama – sama karbohidrat, tidak cook dalam timbangan gizinya. Namun, tidak apa untuk selingan menu 2 bintang

Nasi tim campur telur rebus

Moms, menu ini sebenarnya bagus sih cuman, jarang di siapkan. Bau anyir dari telur salah satu alasan kenapa para Moms jarang menyiapkan menu ini. Nasi tim dicampur dengan telur yang sudah direbus dilumat secara bersamaan. Enak Moms, abaikan bau anyirnya.

Setelah si kecil menikmati menu tunggal dan 2 bintangnya, ditingkatkan lagi menjadi 4 bintang. Apa sih menu 4 bintang? Menu ini terdiri dar 4 komponen makanan sehat yang disarankan. Karbohidrat, protein, nabati, dan sayuran. Kompenen yang tak kalah penting lainnya adalah lemak tambahan.

Menu 4 bintang

Nasi tim (karbohidrat), ayam kalau aku suka hatinya (hewani ), tahu (nabati) dan buncis (sayuran). Semua diblender atau dihancurkan halus. Komposisinya seimbang ya Moms. Jangan terlalu banyak sayur tahunya tidak, atau daging ayamnya mendominasi menu ini sehingga rasa tidak enak karena komposisi yang tak seimbang.

Menu lain bisa Moms siapkan dengan pemilihan karbohidrat, hewani, nabati dan sayuran. Sedikit tak perlu banyak Moms yang penting gizinya ada dan tersedia. Ketersediaan menu yang sehat dan bergizi akan meningkatkan tumbuh kembang si kecil.

Yuk Moms kita sehatkan generasi penerus dengan mencukupi menu MPASI si kecil.