4 Tips Cantik Mengatasi Mual Wanita Hamil

https://www.google.co.id/searchq=mual+dan+muntah+saat+hamil+muda&safe=strict&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwi5sdvt0NjdAhWDTX0KHW2EB24Q_AUICigB&biw=1366&bih=626

Mual dan muntah hal yang lumrah di alami wanita hamil. Ini biasanya terjadi pada trimester pertama. Kondisi ini terjadi umumnya di pagi hari dan sewaktu wanita hamil mencium bau – bauan.

Mual di pagi hari dikaitkan dengan perubahan hormon yang meningkat yang disebabkan oleh kebutuhan embrio akan zat yodium dan reaksi tubuh terhadap hormon kehamilan, yaitu human chorionic gonadotropin (Hcg). Hormon inilah penyebab mual muntah di waktu hamil.

Para ahli menyimpulkan bahwa embrio menggunakan hCG membajak sistem tiroid melepaskan yodium yang tersimpan. Atau kehamilan adalah cara bagi embrio mendapatkan akses yodium yang diperlukan. Mual menjadi mekanisme perlindungan bagi embrio yang sedang bertumbuh kembang dari bahaya racun atau bakteri.

Yodium adalah trace mineral dan blok pertahanan penting dari hormon tiroid triiodothyronine (T3) dan tiroksi (T4) di dalam tubuh. Fungsinya mengatur perkembangan otak, pemeliharaan tulang, otot, jantung, pencernaan, dan aktivitas metabolisme. Bagi janin, berperan penting untuk perkembangan organ tubuh dan otak.

Intinya, mual dan muntah adalah cara janin membentengi diri dari bakteri berbahaya dan caranya untuk bertumbuh dan berkembang dengan menggunakan Hcg

Jadi, lumrah ya, Dears mual dan muntah di saat hamil. Barangkali diakali dengan beberapa tips berikut yang bisa dilakukan untuk mengatasi mual di waktu hamil.

1.      Hindari Hal Yang Membuat Mual

Rasa mual mungkin datang dari sesuatu yang merangsang rasa mual itu sendiri. Misalnya bau anyir, bau yang menyengat, atau bau yang datang dari barang – barang yang dipakai. Bau kulkas yang dibuka pun kadang – kadang bisa merangsang wanita hamil mual dan muntah.

Jika sudah diketahui asalnya bau yang menimbulkan rasa mual lebih baik dihindari sumber – sumber yang bisa memicu rasa mual itu.

2.      Alihkan Perhatian Pada Hal Yang Disukai

Membaca buku, menonton atau olahraga ringan. Aktivitas itu bisa mengalihkan konsentrasi untuk sementara waktu dari rasa mual.

Pengakuan beberapa ibu hamil mengatakan olahraga ringan dan berjalan – jalan menghirup udara segar bisa mengurangi rasa mual yang muncul tiba – tiba. Makanya, jangan dibawa tidur saja ya, Dears.

3.      Konsumsi Jahe Atau Permen Jahe

Rasa jahe yang segar di kerongkongan bisa membantu wanita hamil dengan rasa mualnya. Pada umumnya wanita hamil suka mengeluarkan air liur yang berlebihan.

Ini pengaruh bawaan janin yang meningkatkan hormon tiroid, ngemut permen salah satu solusinya. Rasa jahe pilihan tepat untuk dinikmati karena rasa mintnya yang segar dan melapangkan pernafasan.

4.      Konsumsi Buah – Buahan

Pernah mendengar kata “ngidam?”, pasti pernah ya, Dears. Buah – buah yang berasa asam adalah pilihan kebanyakan wanita hamil. Tidak hanya itu, ada beberapa buah yang dikonsumsi wanita hamil umumnya

v  Buah mangga. Rasanya yang asam manis, segar dan menggiurkan pilihan wanita hamil. Buah mangga mengandung banyak vitamin C, jadi bagus untuk kesehatan Ibu dan janin. Bisa dijus atau dirujak tergantung selera

v  Buah jambu air. Di Indonesia, banyak dan mudah ditemukan. Selain banyak mengandung mineral, juga mengandung vitamin C. Segar dan gurih jika dirujak

v  Buah apel. Kandungan serat dan air pada apel jadi pilihan untuk hidangan penutup di kala sarapan maupun makan. Buah apel juga mengenyangkan. Ada kalanya pengganti sarapan pagi karena rendah kalori namun kaya serat sehingga bersifat mengenyangkan.

v  Buah jeruk. Dari wangi dan rasa jadi pavorit penghilang rasa mual wanita hamil. Kaya vitamin C dan dapat meningkatkan ketahanan tubuh. Jeruk harus selalu tersedia ketika rasa mual melanda.

v  Buah pisang. Bukan pilihan banyak wanita hamil sih, tapi bisa mengatasi rasa mual wanita hamil. Pisang bisa sebagai selingan bervariasi untuk kudapan sesudah makan. Banyak dan mudah ditemukan.

Demikian Dears ulasan singkat mengatasi rasa mual wanita hamil. Jadi, mual di waktu hamil lumrah dan berfungsi sebagai pertahanan janin dari hal yang membahayakan. Proses bertumbuh kembang janin dengan menggunahan human chorionic gonadotropin (Hcg). Semoga bermanfaat.